なしこの健康日記

元チアリーディング部の20代女子/健康オタク/Instagramの@nashi.stagramでダイエットに関する内容を投稿中

【おからスナック】

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糖質量…0.3g(全量)

 

〜材料〜

おからパウダー…10g(0.2g)

オオバコ…1g

塩…ひとつまみ

マヨネーズ…15g(0.1g)

水…40g

オリーブオイル…適量

 

〜作り方〜

①オーブンを200℃に予熱

②オリーブオイル以外の材料全て混ぜる

③ラップで包み小指ほどの厚さの長方形を作る

④切り分けて鉄板に乗せ、表面にオリーブオイルを塗り、20分焼く

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⑤焼けたらオリーブオイルを入れたボウルに入れ

オリーブオイルをコーティングする

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⑥再度鉄板に並べ200℃のオーブンで10分焼く

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完成です‼️

ポテト系のスナック菓子好きな方は堪らんですよ〜

 

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