【低糖質プリン】
糖質量…0.5g(全量)
材料3つ‼️
思い立ったらつくれちゃいます‼️😊💕
今回オススメの糖質制限食材……
糖質が100gあたり0.8g‼️
めちゃくちゃ濃い〜豆乳なので豆乳が苦手な方はダメかもしれないです💦
今回はこちらを使って「低糖質プリン」を作っていきます💁♀️
〜材料〜（ ）は糖質量
卵…１つ（0.1g）
ラカント…大さじ1 (0g)
豆乳…100g (0.4g)
(私は飲む大豆50g＋水50gを使用)
バニラエッセンス…3滴
〜作り方〜
①材料全てをボウルに入れ泡立て器でよく混ぜます
しっかり混ぜてくださいね‼️
（茶こしでこすときに卵白が詰まっちゃいます💦）
②茶こしでこす（出来るだけ全部こして！）
こんな感じで気泡も取れます💕
③ラップをかけて爪楊枝で4ヶ所穴を開けます🕳
④300Wの電子レンジで3分30秒加熱
（様子を見で30秒ずつ追加してください）
（緩くても余熱で固まります）
⑤粗熱を取る（約20分〜30分）
⑥冷蔵庫で冷やしたら完成です‼️😊💕
↓今回紹介した「飲む大豆」↓
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